妊婦さんのほとんどがつわりを経験します。
確かにつわりは妊娠によっておこるので、妊婦さん特有のものです。
つわりの症状もさまざまで、単なる不快という症状だけではなく、生活に支障をきたしてしまう痛みをともなう場合もあります。
つわりの症状があまりにもひどいと、「妊娠悪阻（おそ）」と呼ばれる病的状態に陥ることがありますし、妊婦さんだけではなく、おなかの赤ちゃんにも影響がでてしまうこともあります。
つわりがひどい時には、我慢しないですぐに病院にいってくださいね。
ひどいときには入院の場合もありますが、あかちゃんとママが元気になるためには入院も必要なことです。
重く考えなくても大丈夫ですよ。
つわりに効果的な薬はありませんが、克服する方法がいくつかあります。
ここで、克服する方法を紹介します。
１）友達とおしゃべりしたり、メールをしたりして、ストレス発散をすること。
２）散歩をすること。
３）ショッピングなどをすること。
４）手芸をすること。
集中できるので、ほかの事をかんがえなくなる効果があります。
５）あめやガムを常備すること。気分転換になります。
６）食材のニオイに敏感になってしまったら、外食にしたり、
市販のものに頼ったりすること。
料理しているときのいやなニオイを回避できます。
克服する方法はひとそれぞれですが、自分にあった克服方法を見つけてみてください。
つわりには、ストレスをためないことが効果的です。
マタニティーライフをエンジョイしてくださいね。
