春先や秋口の季節の変わり目になると、もともとが敏感肌でなくても、敏感肌になる人が増えてきます。
これは、どんな肌質にも起こり得ることです。
何故でしょう？
それは、わたし達の顔の血液量が季節の変わり目に変化するためです。
顔の血液量は、春分の日あたりから下がり始め、秋分の日あたりから増えていこうとします。
暖かくなると体を冷やそうとし、寒くなると体を温めようとする、人間にそなわった機能なのですね。
しかし、この血液の量の増減と気温にズレが生じたとき、敏感肌というトラブルが起きることがあるのです。
そして、肌のバリア機能が落ちてしまい、乾燥肌・敏感肌に悩まれることになります。
肌のバリア機能は、表層の角質層が担っています。
ですから、この角質層を化粧品で保湿し潤すことが、敏感肌に対応するスキンケアということになります。
角質層がセラミド（細部間脂質）で潤されている状態が正常な肌なのです。
乾いた肌を潤す保湿でスキンケアを心がけましょう。
美容にいい暮しについてまとめてみましょう。
化粧品や美容エステ等を利用するのも美容法ですが、暮しの中で美容にいい心掛けをする事もできます。
どういった事に気をつければいいのでしょうか。
日々の暮しの中で気をつけるのは、食生活、睡眠、ストレスの３つです。
最近の日本での食生活は、欧米化によってお肉を食べる事が多いですね。
それでも家庭で野菜も摂るよう気をつければまだいいですが、外食ばかりではそれもできません。
また仕事が忙しいからとコンビニ弁当やレトルト食品をレンジでチン！という食生活も心当たりがある人が多いのではないでしょうか。
日本には春・夏・秋・冬と四季がありますので、気温や湿度の変化が激しいです。
ここでは、季節に合わせたスキンケアで、お肌のコンディションを整える方法をお伝えします。
○春のスキンケア
春は気温の高低差が安定しないため、お肌の水分と油分のバランスが崩れやすくなります。
一番トラブルがおきやすい季節といわれています。
ヒアルロン酸やセラミド配合の化粧水や美容液で保湿重視のスキンケアを心がけましょう。
○夏のスキンケア
夏は高温多湿なため、汗や皮脂の分泌量が増えます。
お肌が汗でベタつきやすくなる季節ですが、現在の屋内環境では冷房の効いているところが多いため、乾燥にも気をつけなくてはなりません。
お肌の乾燥なら化粧水をたくさんつければ良いと思われがちですが、お肌の保湿を担っているのはセラミドなどの（角質間細胞脂質）ですので、化粧水だけでは蒸散してしまって効果がありません。
乳液やクリームでお肌にふたをすることを忘れないようにしましょう。
お肌は普通肌・乾燥肌・脂性肌・混合肌・敏感肌の５つに分類されます。
今回は、あえて、肌トラブルの対策にとりあげられることの少ない、「普通肌」「脂性肌」「混合肌」について勉強してみましょう。
「乾燥肌」「敏感肌」については、別のエントリーで取り上げていますので、そちらをご覧ください。
では、まず、
○普通肌
角質層には水分が充分にあり、皮脂の量も適度な肌を言います。
お肌のきめも細かく、理想的な肌タイプですね。
セラミドやヒアルロン酸配合の化粧品で保湿をしっかりし、美肌をキープして行きましょう。
美肌キープの対策は２つです。
まず、睡眠をしっかりとり、肌に休養を与えること。
次に、紫外線を避けること。
この２つができないと、肌へのダメージが大きく、すぐにトラブル肌に転化してしまいます。
美肌の基本は、まず、肌の余分なものを落とすことから始まります。
洗顔の前に自分の手をきれいに洗いましょう。
洗顔は２段階。
クレンジングと洗顔になります。
念入りなクレンジングでメイクを落としましょう。
内側から外側に向かって指に力を入れすぎないように注意し、汚れが浮き上がってきたら洗い流します。
ファンデーションを長時間付けていると、肌荒れの原因になりますからね。
間違ってもお化粧を落とさずに寝てしまうなんてことの無いようにしましょう。
次に、洗顔料を使ってクレンジング剤の油分や界面活性剤をしっかり洗い流します。
たっぷりの泡で、クレンジングと同じように内側から外側に向かって、クルクル円をえがくように包み込んで洗います。
洗い残しのないよう、ぬるま湯でしっかり洗い流します。
最後に冷水を使うと、毛穴が引き締まりますよ。
かゆみと炎症があるアトピー肌は辛いものですね。
アトピーの原因のひとつは皮膚のバリア機能の低下です。
ですから、バリア機能が正常に戻れば、アレルギー体質が残ったままでも、お肌に炎症のない健やかな状態に保ち続けることができるようです。
肌のバリア機能に必要なものとは何でしょうか？
それはセラミドです。
バリア機能回復には、セラミドを補充すること。
そして、炎症を抑え、肌のターンオーバー（新陳代謝）を整えることが大切です。
手始めに、アトピー肌の人は、セラミドを配合した保湿力の高いスキンケア用品を選んでみてはいかがでしょう。
また、エッセンシャルオイルも肌の炎症を抑えてくれます。
化粧水、クリームの後に、美容液を使用している方が結構いらっしゃるようです。
あなたは大丈夫ですか？
メイクして外出するのがマナーになっている方がほとんどですが、素肌にツヤがあり「すっぴんで出歩けるわ」という人がうらやましいですね。
でも、「肌がきれいですね」と言われる美肌作りは、基本を忠実に守れば大丈夫なんです。
高価な化粧品をそろえて使っているのに、効果が出ない。
毎日きちんとスキンケアしているのに乾燥していて、肌のハリ、ツヤも無いという方は、化粧品の適量や順番・肌質があっていないかもしれません。
効果の高いブランド物を購入しても、使用方法が正しくなければ、効果は半分以下になってしまうといいます。
例えば、スキンケアの基本的な順番。
お顔のマッサージの目的は、お肌を刺激することで、顔の筋肉や細胞を活性化させて肌にハリを持たせることですね。
くすみやカサつきをとって保湿し、血行をよくしてくれます。
毎日時間を作って、マッサージしていきたいですね。
では、どのようなマッサージが効果的かをお伝えしましょう。
マッサージでクリームを使う前に、顔にスチームをあててからだと、効果がさらに高まります。
家電量販店では、最近、イオンスチーム機が人気なようです。
もし無くても、入浴中に湯船でマッサージをするというのもいいでしょう。
クリームは顔全体に塗ってみて、指がすべるくらいの量を使います。
目安はサクランボやマスカット大でしょうか。
まず、顔全体にクリームをいきわたらせます。
基本は内から外に向かって円を描くようにマッサージ。
乳液は化粧水で肌にたっぷり保湿成分を与えた後の蓋のような存在ですね。
また、なじみのよい化粧水とクリームの間の存在です。
さらに、肌を柔らかくして次につけるものの肌への浸透を高めてくれます。
せっかく肌に必要な保湿成分を、化粧水で送り込んだのですから、乳液をつかって、その成分を逃がさないようにしましょう。
乳液の効果的なつけ方
乳液は化粧水をつけてから１〜２分後、化粧水をつけた肌が落ち着いてからつけましょう。
使ってみて「しっとりするのにべたつかない」、こんな感じで自分の肌にあわせた適量が判断できるといいですね。
これは経験でわかってくると思います。